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  • Author柳沢正史
  • Publisher朝日新聞出版
  • ISBN9784023334090
  • Publish Date2024年8月

今さら聞けない 睡眠の超基本

睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。

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