走らないランニング・トレーニング
ムリして走らなくても、カラダが変わる。ランニング能力をアップする体幹スイッチエクササイズ、走る前にやっておきたいストレッチ、フルマラソン完走を目指す８カ月トレーニング計画など、具体的な方法を紹介。
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ムリして走らなくても、カラダが変わる。ランニング能力をアップする体幹スイッチエクササイズ、走る前にやっておきたいストレッチ、フルマラソン完走を目指す８カ月トレーニング計画など、具体的な方法を紹介。
