「今、ここ」に意識を集中する練習 / 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
「今、ここ」に意識を集中すると、過去の出来事に後悔することも未来への不安もなくなり、仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる。マインドフルネスを日常で手軽に実践できる５３のエクササイズを紹介。
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