近くの書店で在庫を調べる
  • Author吉原潔
  • Publisherアスコム
  • ISBN9784776213024
  • Publish Date2023年9月

ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」

運動をしたほうがいいのは、わかっている……
でも、
「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」
「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」
「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」
「歩いて5分のコンビニに、つい車で行ってしまう」
「足腰を痛めてから運動をしていない」
そんなあなたのために
整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、
自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ
〝筋肉ドクター″の医師が
◎やり方がシンプル
◎キツくない
◎続けられる秘密がたくさん
◎ひざや腰を痛めにくい
ことを考えて作った
30秒で運動不足を解消する方法。それが
「ドクターズスクワット」です!
やる時間は1日1回「30秒」。
30秒以上はやりません。
30秒だから効きます。
やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。
ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、
お尻がキュッと上向きになったり。
血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、
腰やひざの痛みが和らいだりする人も。
あなたには、どんなことが起こるでしょうか?
ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう!

>> 続きを表示

Recently borrowed books by this book borrower.

  • 地図で学ぶ 世界史「再入門」
  • 中原淳一きもの読本 新版
  • 作り帯でらくらく!おとなの着物お楽しみ帖 / 少しおしゃれをしたい日はブランド服より着物!
  • 平安時代大全
  • 医者が教える最強の不老術 / 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて
  • 科学がつきとめた「運のいい人」 新版
  • がんばらない早起き / 「余裕のない1日」を「充実した1日」に変える朝時間の使い方
  • 10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣
  • ほどよく忘れて生きていく
  • 医者にヨボヨボにされない47の心得 医療に賢くかかり、死ぬまで元気に生きる方法