5つのチベット体操 / 若さの泉

たった五つの体操だけで、心身がリフレッシュできるチベット体操。“五つの儀式”と呼ばれる簡単なエクササイズ、食事療法、呼吸法、発声エネルギー学などについて解説。削除されていた章も追加した決定版。