病気にならない夜9時からの粗食ごはん

遅くても食べたい、お腹いっぱい食べたい、病気にはなりたくない…。一体何を食べればいいのか。本書では、夕食が遅い人、外食が多い人など、どんなに忙しい人でも健康的で持続可能な食事法を伝授する。