やせる!体幹エクササイズ

体を1本の樹木とすると、背骨を中心として腕、脚、頭などに枝分かれしています。この幹にあたる部分、背中、胸から骨盤までの胴体部分を「体幹(ボディコア)」と言います。体幹には腕や脚よりも大きな筋肉が集まり、さまざまな動作の要となっています。アスリートは、体幹を使うことで効率的な走りを実現し、モデルは、体幹を整え美しい体を保ちます。体幹エクササイズで、バランスのよい美しい体を手に入れましょう。