近くの書店で在庫を調べる
  • Author石田良恵
  • Publisherピークス
  • ISBN9784839980207
  • Publish Date2022年5月

一生、山に登るための体づくり 新装版 / 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ

歩くことができれば、何歳まででも続けられる山登り。安全に息長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切です。そこで、定年後に山登りを始めた著者が、「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介! 実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。

>> 続きを表示

Recently borrowed books by this book borrower.

  • 世界の美しい古都
  • 経済は世界史から学べ!
  • 大人の冠婚葬祭マナー新事典 増補改訂版 / きちんと知っておきたい
  • 厳選世界のビール手帖 / 知ればもっとおいしい!食通の常識
  • 夏物語
  • バカと無知 / 人間、この不都合な生きもの
  • 聞く習慣 / 自分と人生が変わるいちばん大切な会話力
  • 妄想図解!知識ゼロでもわかる日本酒はじめ
  • ふくわらい
  • 鎌倉の家